课程从健身前需要了解的基础知识讲起，到具体的力量训练动作，再到有氧、饮食、补剂使用方法，甚至包括了怎么选健身护具和团操课。不管你是男生女生，新手老手，都能从中学到适合自己的健身技巧。简单来说，就是帮你在健身房里，一步步走向自己想要的完美身材。

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